Health in your kitchen

https://youtu.be/tX_1BLIZj1o?si=MT40Qx_SEl4wnW4A

کیا آنکھوں کے فلوٹرز کے لیے قدرتی علاج کام کرتے ہیں؟

Home / Eye Floaters / آنکھوں کے فلوٹرز کے لیے قدرتی علاج

8 ذرائع کا حوالہ دیا گیا۔

آخری تازہ کاری فروری 2، 2023

فہرست کا خانہ

آئی فلوٹرز کے بارے میں

قدرتی علاج

ڈاکٹر کو کب بلانا ہے۔

آئی فلوٹرز دھبے ہوتے ہیں، جو آپ کی آنکھوں میں کانچ کے چھوٹے دھاگوں سے بنے ہوتے ہیں، جو آپ کے ریٹنا پر سایہ ڈالتے ہیں۔ جب کہ فلوٹر بے ضرر ہوتے ہیں اور خود ہی چلے جاتے ہیں، کچھ لوگوں کو وہ پریشان کن لگتے ہیں، اور وہ ان سے نمٹنے کے لیے قدرتی علاج چاہتے ہیں۔

وٹامن اے سے بھرپور غذائیں آپ کی آنکھوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں، ممکنہ طور پر فلوٹرز کو کم عام بناتی ہیں۔ آنکھوں کی مشقیں آپ کی گردش کو بڑھا سکتی ہیں۔ کچھ طرز زندگی اور ماحولیاتی تبدیلیاں، جیسے الکحل کے استعمال میں اعتدال اور کاموں کے لیے کافی روشنی کا ہونا، ایک ہی اثر ڈال سکتا ہے۔

جب کہ فلوٹر نارمل اور بے ضرر ہوتے ہیں، آپ کو ڈاکٹر کو بلانا چاہیے اگر وہ آپ کی بینائی کو دھندلا دیتے ہیں یا جب آپ انہیں دیکھتے ہیں تو آپ کو چمکدار چمک نظر آتی ہے۔

آئی فلوٹرز کیا ہیں؟

آئی فلوٹرز آپ کے دیکھنے کے میدان میں مختلف اشکال اور سائز کے دھبے ہیں۔ وہ کوب جالے، دھبوں یا لوپس سے ملتے جلتے ہو سکتے ہیں۔ جب آپ اپنی آنکھوں کو حرکت دیتے ہیں تو وہ بہتے جاتے ہیں، اور اگر آپ انہیں براہ راست دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ ایسے لگتے ہیں جیسے وہ چھلانگ لگاتے ہیں۔

فلوٹرز عمر کی وجہ سے آنکھوں میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں، کیونکہ کانچ (آنکھوں میں جیلی جیسا مادہ) مائع اور سکڑ جاتا ہے۔ کولیجن ریشوں کے ڈھیلے جھرمٹ کانچ کے اندر بنتے ہیں، ریٹنا پر چھوٹے چھوٹے سائے بناتے ہیں۔ سائے وہ ہیں جنہیں ہم فلوٹر کہتے ہیں۔

فلوٹرز مکمل طور پر نارمل اور بے ضرر ہوتے ہیں، اور وہ آنکھوں کے دیگر حالات کی موجودگی کی نشاندہی نہیں کرتے۔ تاہم، وہ پریشان کر سکتے ہیں. اس وجہ سے، بہت سے لوگوں نے فلوٹرز کو دور کرنے کے لیے قدرتی اختیارات تلاش کیے ہیں۔

آنکھوں کے فلوٹرز کے لیے عام قدرتی علاج

آنکھوں کے فلوٹرز کے لیے قدرتی علاج

پریشانی والے فلوٹرز کے لیے اہم قبول شدہ علاج سرجری ہے، لیکن زیادہ تر لوگ قدرتی علاج کو ترجیح دیتے ہیں۔

ایسا کوئی قدرتی، گھریلو علاج نہیں ہے جو فلوٹرز کو مکمل طور پر ختم کرنے کے قابل ہو۔ اگر مسئلہ شدید اور مستقل ہے تو سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے، یہ قدرتی علاج آپ کی آنکھوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو فلوٹرز سے خلفشار اور جھنجھلاہٹ کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔

ایک متوازن غذا

اپنی خوراک کو تبدیل کرنے سے فلوٹرز کی موجودگی کو کم کیا جا سکتا ہے۔ کچھ خاص غذاؤں کو شامل کرنے کا مقصد آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کی آنکھوں کو خشک ہونے سے روک سکتا ہے۔ گاجر اور شکر قندی، جو وٹامن اے سے بھرپور ہوتے ہیں، ایسا کر سکتے ہیں۔ ادرک یا ہلدی کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے بھی یہی اثر ہو سکتا ہے۔

وٹامنز اور سپلیمنٹس

وٹامنز اور سپلیمنٹس جو آنکھوں کی مجموعی صحت کو سپورٹ کرتے ہیں خاص طور پر فلوٹرز کو نشانہ نہیں بناتے ہیں، لیکن وہ آنکھوں کی مجموعی صحت کو فروغ دینے میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔

خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور بہتر بینائی کو فروغ دینے کے لیے غذائی ماہرین اور قدرتی ادویات کے حامیوں کی طرف سے Ginkgo biloba، omega-3 فیٹی ایسڈز، اور زنک کی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ فلوٹرز کی موجودگی کو کم کرنے کا ایک ذریعہ ہو سکتا ہے۔ مناسب ہائیڈریشن اور متوازن غذا کو نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ آپ کے وژن کے لیے اہم غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔

آنکھوں کی مشقیں

کچھ نیچروپیتھک ڈاکٹر آپ کی آنکھوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے آنکھوں کی مشقیں کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، اور اس سے آپ کی بینائی میں نظر آنے والے فلوٹرز کی تعداد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مشقوں میں عام طور پر آہستہ آہستہ اپنی آنکھوں کو حلقوں میں گھمانا یا کچھ وقت کے لیے کسی دور کی چیز پر توجہ مرکوز کرنا شامل ہے۔

نیچروپیتھک اور آپٹومیٹرسٹ یکساں طور پر آپ کی آنکھوں کو بار بار آرام دینے اور آپ کے الیکٹرانک آلات کو دیکھنے سے باقاعدگی سے وقفے لینے کی سفارش کریں گے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

طرز زندگی میں دیگر تبدیلیاں ہیں جو آپ فلوٹرز کی موجودگی کو آزمانے اور کنٹرول کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی، مثال کے طور پر، خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے، اور یہ فلوٹرز کو دیکھنے کا ایک عنصر ہو سکتا ہے۔

کچھ مریضوں نے نوٹ کیا ہے کہ وہ جتنا زیادہ تناؤ کا شکار ہیں، اتنا ہی وہ فلوٹرز سے پریشان ہیں۔ تناؤ کو کم کرنے کی تکنیکوں پر عمل کرنا، حتیٰ کہ باقاعدہ نیند لینے جیسی آسان چیز، فلوٹرز کی شدت کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔ آپ گہری سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ بھی آزما سکتے ہیں۔

آنکھوں کا تناؤ، عام طور پر کمپیوٹر یا فون کی اسکرین کو گھنٹوں تک دیکھنے سے، فلوٹرز کو زیادہ نظر آنے اور محسوس کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کی بصارت کی حفاظت کے لیے باقاعدگی سے وقفے لینے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ آنکھوں میں تیرنے والوں کی موجودگی کو بھی کم کر سکتا ہے۔

ماحولیاتی تبدیلیاں

ایسے ماحول میں رہنا جہاں آپ بہت زیادہ روشن روشنی کے تابع ہوتے ہیں آپ کو فلوٹرز کے بارے میں عام طور پر اس سے زیادہ آگاہ کر سکتا ہے۔ جہاں ممکن ہو، ان ڈور لائٹس کو کم کرنے کی کوشش کریں جب وہ بہت زیادہ روشن ہوں۔ اوور ہیڈ لائٹس کے بجائے لیمپ استعمال کرنے کی کوشش کریں کیونکہ لیمپ کسی جگہ پر روشنی پھیلانے کا بہتر کام کرتے ہیں۔

مناسب الٹرا وائلٹ تحفظ کے ساتھ دھوپ کے چشمے پہنیں، خاص طور پر اگر روشن بیرونی ماحول میں رہنا آپ کے فلوٹرز کو بڑھاتا ہے۔

اسی طرح، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پڑھنے جیسے کام کرتے وقت آپ کے پاس مناسب روشنی ہو، تاکہ آپ غیر ضروری طور پر اپنی آنکھوں پر دباؤ نہ ڈالیں۔