آنکھوں کے مسائل میں مبتلا افراد کو چاہیے کہ وہ متوازن غذا کھائیں تاکہ آنکھوں کے مسائل کا علاج کیا جاسکے۔ سبز پتوں والی سبزیاں اور پھل کھانا بہت ضروری ہے جو آنکھوں کی بینائی کو برقرار رکھنے کے لیے اچھے ہیں۔ جن لوگوں کی نظر کمزور ہوتی ہے انہیں سبز پتوں والی سبزیاں زیادہ کھائیں جیسے کہ پالک، گاجر، مولی وغیرہ۔ جو پھل بصارت کو بہتر رکھنے میں مدد دیتے ہیں ان میں سیب، کیلا، انگور، نارنگی، پپیتا وغیرہ شامل ہیں۔ آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے وٹامن اے سے بھرپور غذائیں زیادہ کھائیں۔ کیروٹین پر مشتمل غذائیں جیسے گاجر آنکھوں کے لیے بہت اچھی ہوتی ہے۔ آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے دودھ کی مصنوعات جیسے مکھن، گھی، دہی وغیرہ کو متوازن مقدار میں کھانا چاہیے۔ بینائی کو صحت مند رکھنے کے لیے پانی اور پھلوں کے جوس کو خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔ پانی جسم سے نقصان دہ مادوں کو نکالنے اور جسم کے تمام اعضاء کے کام کو معمول پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آنکھوں کے مسائل کا گھریلو علاج باہر سے گھر واپس آنے کے بعد آنکھوں کو تازہ پانی سے دھو لیں۔ یہ آنکھوں سے دھول اور کیمیکلز کو ہٹانے اور زخموں اور آنکھوں کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرے گا۔ اگر آپ کو کسی بھی چیز سے الرجی ہے تو الرجی والی چیز سے دور رہیں۔ اگر آپ کو چوٹ لگ گئی ہے یا آنکھ سیاہ ہے، تو آپ زخمی آنکھ پر کولڈ کمپریسس یا برف لگا سکتے ہیں۔ یہ درد سے نجات دے گا اور سوجن کو کم کرے گا۔ تھوڑا سا لیموں کا رس لیں اور اس میں برابر مقدار میں عرق گلاب ڈالیں۔ اجزاء کو مکس کریں اور آپ اسے آئی ڈراپ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ آنکھوں کی بیماریوں کے لیے بہت اچھا گھریلو علاج ہے۔ آنکھوں کی مناسب دیکھ بھال کے لیے مناسب نیند بہت ضروری ہے۔ جو لوگ رات کو دیر تک جاگتے ہیں ان کی آنکھوں میں درد ہو سکتا ہے۔ اس لیے آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی نیند ضروری ہے۔ کھیرا آنکھوں کے مسائل کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ اس کے ٹکڑوں میں کاٹ کر آنکھوں پر لگائیں، اس سے آنکھوں کے تناؤ سے آرام mile gar

More about this source text

Source text required for additional translation information